养生知识
藏在广西的千年非遗！广西强寿中医医院6大壮医特色疗法，对症调理一身轻松
很多人身上的小毛病：反复肩颈痛、湿气重、睡眠差、体虚畏寒、脾胃不好……吃药调理见效慢，日常养生找不到对症方式，其实广西本土流传千年的壮医古法，专治各类亚健康、寒湿淤堵、慢性劳损问题！作为广西本土特色民族医学，壮医以三道两路、毒虚致病、调气解毒补虚为核心，不依赖过量药物，主打外治调理、疏通气血、驱散毒邪，温和适配各类人群。广西强寿中医医院深耕传统壮医精粹，传承国医大师黄瑾明壮医针灸流派非遗技艺，创新
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广西壮族自治区人民政府办公厅关于印发《广西中医药（壮瑶医药）振兴发展“十五五”规划》的通知
广西壮族自治区人民政府办公厅关于印发《广西中医药（壮瑶医药）振兴发展“十五五”规划》的通知 各市、县人民政府，自治区人民政府各组成部门、各直属机构： 《广西中医药（壮瑶医药）振兴发展“十五五”规划》已经自治区人民政府同意，现印发给你们，请认真贯彻落实。 2026年7月24日 （此件公开发布） 广西中医药（壮瑶医药）振兴发展 “十五五”规划 为全面推进我区中
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三伏天中医养生指南：清暑祛湿，护阳固本，安稳度盛夏
三伏是一年中气温最高、湿度最大、阳气最盛的时节，也是天地阴阳气机交替、人体脏腑气血盛衰变化的关键节点。中医有言“春夏养阳，长夏胜冬”，三伏天并非只需单纯防暑降温，更要顺应天时、清暑祛湿、健脾护阳、养心固本。很多人夏季贪凉、饮食失度，损耗脾肾阳气、滋生体内湿热，进而引发乏力困倦、脾胃虚寒、反复感冒、关节酸痛等问题，甚至为秋冬慢病埋下隐患。掌握科学的三伏养生之道，既能安然度过酷暑，更能借天时之力冬病夏
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从中医视角解密：吃不吃早餐，才是减肥的关键分水岭
很多人减肥都会陷入一个误区：减肥就要少吃、饿肚子，干脆直接跳过早餐，靠减少一餐摄入快速掉秤。但现实却是，长期不吃早餐的人，大多不仅瘦不下来，反而容易虚胖、腰腹囤脂、浑身浮肿，
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一灸温通督脉：中医督脉灸的科学认知与适用指南
督脉，被誉为人体“阳脉之海”，统领一身阳气，主司温煦脏腑、通行气血、固护正气，是人体阳气运行、气血输布的核心脉络。督脉灸作为传统中医特色外治疗法，依托经络脏腑理论，以温热药力
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传承壮苗瑶医 · 国医护强寿
女性进入更年期以后会出现很多身体不适，高血压是比较常见的一个症状，专家认为，黄芪可以起到降低更年期高血压的功效，下面一起来了解下吧。 更年期高血压试试黄芪 女性更年期时，常情绪不稳、睡眠差、烦躁不安，引发血压波动。患者常伴有头痛头晕、目眩耳鸣、四肢麻木、疲乏失眠、记忆力减退等症状。中医认为，更年期高血压属肝肾阴虚、肝阳上亢或气血两虚者居多，病证表现多虚实夹杂，治疗以滋补肝肾、调补气血为主。